秋分過後，季節溫差加大，導致許多人的身體狀況也開始不穩定，這樣的狀況是否連帶影響了您的心情呢？來看看如何改善秋天季節變化所帶來的身體不適吧！
涼爽的秋天近在眼前，但當季節變化時，我們更容易感受到身體的不適，在迎接寒冬前，現在正是調整生活飲食習慣，讓疲憊的身體恢復元氣的最佳時機！
秋天時常有的不適症狀包括：肌膚乾燥、口乾舌燥、咳嗽、便祕，或腸胃虛弱、容易感到疲勞等等，平時沒有照顧好的話，這些症狀都容易在季節改變時出現。不過，這也提醒我們，該好好照顧自己的身體了！
那麼，針對這些症狀該如何改善呢？
・補充秋天的新鮮當季食材。
・洗完澡後全身塗抹保濕乳液。
・不暴飲暴食，適度讓腸胃休息。
・料理時可添加香料整腸健胃，如肉桂、胡椒、荳蔻等。
・多泡澡。
除此之外，當然也需要充足的睡眠，才能讓累積的疲勞得到緩解。
■運動也是調整身體狀況的最好方式之一！
秋高氣爽的季節，正是開始運動的好時機！雖然疫情關係讓大家對跟其他人一起運動可能有所顧慮，但現在線上也有許多運動課程紛紛出現，也不失為一個好方法。
除此之外，想出外運動的話，還可以順道欣賞秋日風景，享受一下宜人的氣候。
希望看完文章後，您找到了適合自己的調整體質方式，也藉著這些可愛的圖片，滋潤您的雙眼！
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